Pilates 3ª idade

O pilates na terceira idade é uma atividade muito abrangente. Ideal para você que está com uma vida ativa e saudável ou para você que começou agora a se preocupar com sua saúde.

Também podendo ser praticado por pessoas da 3ª idade, trazendo alguns benefícios, como, melhoria nas: dores crónicas, nas articulações, nos ossos, problemas musculares e na coluna. Realizando os exercícios dessa atividade o impacto gerado é muito baixo, e suas repetições executadas da maneira certa geram resultados eficazes.

É sempre importante lembrar que a aula seja sempre acompanhada por um profissional especializado em fisioterapia ou educação física e com uma boa formação no pilates.

As aulas para as pessoas da terceira idade geralmente são ministrada em estúdios ou em academias, tanto de forma individual ou para um grupo (de no máximo) 4 integrantes, para todos poderem ter a atenção necessária na hora de praticar.

O pilates na terceira idade possuí exercícios muito variados e progressivos, podendo acontecer no solo ou nos aparelhos e muitos deles são feitos deitados, o que facilita para quem tem dores ou problemas articulares.

Sabendo que a idade acaba desgastando tanto nosso corpo quanto a nossa mente, fica fácil na hora de escolher o pilates na terceira idade, sendo recomendado cada vez mais por médicos e fisioterapeutas.

O Criados deste método Joseph Pilates, praticou até os seus 80 anos, e muitos de seus amigos relataram que ele era feliz, flexível e rápido igual um adolescente.

“Se aos 30 anos você está sem flexibilidade e fora de forma, você é um velho. Se aos 60 anos você é flexível e forte, você é um jovem.:

Joseph Pilates